मौखिक आरोग्याची अशी घ्या काळजी

उपचारापेक्षा प्रतिबंध बरा आहे हे वाक्य अजूनही डोळे उघडणारे विधान आहे. ज्याचे पालन प्रत्येकाने दैनंदिन जीवनात चांगल्या, निरोगी आणि आनंदी जीवनासाठी केले पाहिजे. डिजिटल जगामध्ये तंत्रज्ञान हा जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग जसा बनला आहे. तसेच, निरोगी जीवन जगण्यासाठी मौखिक स्वच्छतादेखील मूलभूत आणि महत्त्वाची आहे.

मौखिक स्वच्छता आवश्यक

आपल्या तोंडामध्ये उपयुक्त आणि हानिकारक बॅक्टेरिया असतात. ज्याच्याकडे दुर्लक्षित केले किंवा काळजी न घेतल्यास विविध रोगांचे कारण बनू शकतात. निरोगी जीवन जगण्यासाठी मौखिक स्वच्छता आवश्यक आहे. लोकांमध्ये तोंडाच्या आजारांशी संबंधित ज्ञानाचा अभाव असतो आणि त्यावर उपचार करणे टाळले जाते. ज्यामुळे कधीकधी शरीरात इतर विविध रोग होतात.

सामान्य समस्या आणि तोंडाशी संबंधित रोग जसे की, हिरड्यांना आलेली सूज, पीरियडॉन्टल रोग ही खराब तोंडी स्वच्छतेची कारणे आहेत. जी दर सहा महिन्यांनी दात स्वच्छ करून उलट करता येतात आणि नियंत्रित केली जाऊ शकतात. ज्यात दात घासण्याच्या अयोग्य सवयीमुळे जमा झालेले टार्टर आणि प्लेक काढून टाकणे समाविष्ट आहे.

दात किडणे सामान्य रोग

दात किडणे हा देखील सर्वात सामान्य रोग आहे. जो दातांच्या विघटनात अडकलेल्या अन्नामुळे होतो. जेथे घासणे पोहोचत नाही. दैनंदिन दिनचर्यामध्ये तोंडी स्वच्छतेमध्ये रात्री झोपण्यापूर्वी आणि सकाळी उठल्यानंतर मऊ ब्रिस्टल्स टूथब्रशसह योग्य फ्लोराइडयुक्त टूथपेस्टने दररोज दोनदा ब्रश करणे समाविष्ट आहे. चांगल्या सामान्य आरोग्यासाठी दंत आरोग्यदेखील महत्त्वाची भूमिका बजावते. तोंडी स्वच्छता लहानपणापासूनच शिकवली पाहिजे. त्यांच्या मुलांना तोंडी स्वच्छता उत्पादने योग्यरित्या शिक्षित करण्यात पालकांनी महत्त्वाची भूमिका बजावली पाहिजे.

मौखिक स्वच्छता शिकणे आवश्यक

निरोगी आणि चांगल्या आयुष्यासाठी दंतवैद्याला भेट देऊन मौखिक स्वच्छतेशी संबंधित लोकांनी शिकले पाहिजे आणि शिक्षित केले पाहिजे. मौखिक स्वच्छता राखण्यासाठी बाह्य क्रियाकलापांव्यतिरिक्त निरोगी दातांसाठी काही अंतर्गत गरजा आवश्यक आहेत.

व्हिटॅमिन सीचे सेवन करा

व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे स्कर्व्हीसारखे गंभीर हिरड्यांचे आजार होतात जे योग्य व्हिटॅमिन सीच्या सेवनाने टाळता येतात. सुक्रोज हा मुख्य घटक आहे ज्यामुळे दात लवकर किडतात. संतुलित आहार आणि साखरेचे सेवन केल्याने तोंडाचे आजार टाळता येतात. कॅल्शियमसारख्या विविध खनिजांचा आहारात समावेश करून चांगल्या दातांसाठी आवश्यक असते.

शेवटी, दातांचे आरोग्य देखील सामान्य आरोग्याइतकेच महत्त्वाचे आहे. या सूचनांचे वैयक्तिक पालन केल्यास चांगले आणि निरोगी जीवन मिळेल.

© डॉ. अंकिता यादव

दंतरोग तज्ञ, कल्याण.